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Siete formas de hacer ayuno intermitente
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Siete formas de hacer ayuno intermitente

Hay muchas formas diferentes de hacer el ayuno intermitente. Los métodos varían en cuanto al número de días de ayuno y a las calorías permitidas.

El ayuno intermitente consiste en abstenerse total o parcialmente de comer durante un tiempo determinado, antes de volver a comer regularmente.

Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa, una mejor salud y una mayor longevidad. Sus defensores afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales de control de calorías.

La experiencia de cada persona con el ayuno intermitente es individual, y diferentes estilos se adaptan a diferentes personas.
En este artículo, analizamos la investigación que hay detrás de los tipos más populares de ayuno intermitente y proporcionamos consejos sobre cómo mantener este tipo de dieta.

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